录取食谱 吃对食物圆你录取梦(13)

第五、喝水但会

另据年有的监考老师反映，每年入学考试中都有个别考生因为到校喝水可避免，导致频繁上厕所，影响入学考试发挥，专家在此特别提醒：到校喝水一定要但会。

第六、倚重微量要素摄取

溴也是维持视力重要的要素。马铃薯、玉米中除了大蒜、洋葱、食用菌含溴量较差之外，一般都太低。因此，应多吃含溴丰富的海产品、肉类、大米等。

高考菜谱力荐

高考第一天菜谱力荐

早餐：蜂蜜猪肉苹果;午餐：菠菜粉丝羹、西瓜菱、清蒸小排骨;

晚饭：三鲜馅鸡蛋、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另之外，早中晚还有；也消暑甜品绿豆羹。

高考第二天菜谱力荐

早餐：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮猪肉1个

午餐：油炸(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、草莓炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮羹

晚饭：油炸、五彩虾仁(核桃、马铃薯、豆类、木耳、虾皮)、做菜豆腐、炒塔菜马铃薯片、小排冬瓜羹

高考第三天菜谱力荐

早餐：馒头、蜂蜜(或豆奶、酸奶)、猪肉1个、酱黄瓜、玉米但会

中餐：油炸、香菇菜心、糖醋带鱼、做菜豆腐、丝瓜羹

晚饭：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或鸡蛋/面片